Na pracy większość dorosłych spędza większość życia, licznych przypadkach będzie to nawet do kilkunastu w ciągu dnia. Dlatego też to, jak się tam czujemy odbija się w dużym stopniu na innych rzeczach, odpoczynku czy relacjach z rodziną i przyjaciółmi. Zbyt duże napięcie i stres wpływają bardzo negatywnie również na stan zdrowia danego pracownika.
W chwili gdy sytuacja staje się zbyt trudna, to być może nadszedł już czas żeby pomyśleć o zmianach, niekiedy takie ryzyko trzeba wręcz podjąć. Przede wszystkim należy wiedzieć, czy źródłem problemów jest szef, u którego ma się zatrudnienie, czy jednak co się w pracy robi. W pierwszym przypadku mowa będzie o toksycznym pracodawcy, i to u niego właśnie nie będą odpowiadać warunki na jakich się jest zatrudnionym, wykonywane obowiązki czy wysokość pensji.
Jeśli natomiast dana osoba bez względu na warunki, w jakich przychodzi mu pracować nie daje rady cieszyć z tego, co ma robić, to wtedy do czynienia się ma z toksycznym zawodem. W takiej sytuacji pracownik nie widzi żadnych pozytywów, zaczyna brakować chęci do rozwijania się i planowania swojej przyszłości zawodowej.
W pierwszym przypadku przeważnie wystarczy poszukać innego pracodawcy, aby sytuacja uległa poprawie. Przypadek drugi przeważnie się wiąże ze zmianą zawodu, co wcale nie oznacza, że zacząć trzeba będzie wszystko od samego początku, a umiejętności, które się zdobyło stają się zbędne. W wielu przypadkach właśnie wcześniej zdobyte umiejętności mogą się bardzo przydać w wykonywaniu nowego zawodu.
Obawy wielu osób może budzić czas, jaki może być potrzebny do kompleksowej zmiany zawodu. Tu nie ma dokładnie określonych zasad, sporo będzie bowiem zależało od tego, jakie się ma plany na przyszłość. w bardziej specjalistycznych zawodach może być nawet potrzebne kilka lat aby osiągnąć biegłość, lecz w licznych przypadkach wystarczy kilka miesięcy.
Istotnym aspektem jest również to, kto może służyć pomocą w ustaleniu swojej zawodowej przyszłości, czy samemu się tym zająć, czy skorzystać z profesjonalnego wsparcia. Zastanowić się można nad spotkaniem z doradcą zawodowym, często również w urzędach pracy można uzyskać możliwość konsultacji zawodowych.